大人ニキビ ニキビケア

大人ニキビのニキビケアについて

大人ニキビとは、成人してからできるニキビです。
このニキビは胸や背中にできやすく、ニキビケアをしても治りにくいと言われています。

 

また、大人のニキビはストレスや生活習慣の乱れが原因と言われていますから、
ニキビケアといっても思春期のニキビケアとは方法が変わってきます。
そうした原因を考えると、ニキビケアのためには生活そのものを見直す必要があります。

 

ですが、ストレスが原因だとわかっても、それを軽減するのはなかなか難しいのが現状です。

 

でも、大人ニキビの改善の為、出来ることから心掛ける事は大切です。
まず睡眠不足にならないよう生活を見直すことです。
夜10時に寝るように計画を立ててみてはいかがですか?

 

実際に10時に寝るのは難しいのですが、
10時を目指して計画を立てると11時くらいに寝る習慣がつくでしょう。
気がつくと1時や2時になっていたという事態は避けられるでしょう。

 

また食生活の面で気をつける事によっても大人のニキビケアが出来ます。
きゅうりや白菜、レタスなどの野菜中心の食事を摂るようにします。
あとは、びわや干しいちじく、アロエや緑茶もオススメです。

 

治療が難しいと言われる大人ニキビですが、
規則正しい生活習慣とバランスの取れた食生活を送ることで改善されていくでしょう。

 

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